إحذري عادات يومية تؤذي جمالك ...!

إحذري عادات يومية تؤذي جمالك ...!


هل تعلمى إن هناك عادات يومية وتصرفات تقومين بها تلقائيا يمكن أن تسبب فى الحاق الأذى بجمالك بل
وتعجل فى شيخوختك ؟ومن ثم عليكى الألتزام بإتكيت خاص لجمال وجهك ويجب عليكى تنفيده بكل دقه:

* لاتحاولي مطلقا وضع يدك على خدك حتى لوكنت تجلسين وحيدة وغارقة فى التفكير فى أمر ما لأن
ذلك يترك خطوطا وتجاعيد على بشرة الوجه.

* لاتحاولى أن تجعدى منطقة الأنف كثيرا عندما تضحكين ,ولتكن ضحكة صافية من القلب دون انفعال عصبى

وتقلص لامبررله لعضلات الوجه.

* اجلسى دائما بشكل صحى بحيت تكون عنقك منتصبة لأنك إذا جلست وكأن عنقك غائرا بين كتفيك فإن هذا
الوضع غير صحى ومؤلم للعنق فضلاعن أنه يسبب تهدل عضلات العنق فيصاب بالتجاعيد ممايؤثر على جمال
وجهك تأثيرا سلبيا.

* لاتمضغى طعامك على جانب واحد لأن هذا من شأنه إرخاء عضلات هذا الجانب دون عضلات الجانب الأخر
ممايسبب تجاعيد مبكرة لهذا الجانب .
وإذاكنت تعانين من ألم بأسنانك أوأى مشاكل تعوق مصغ الطعام على الجانبين عليك باستشارة طبيب الفم والأسنان
فورا ولاتستسلمى لأمرالواقع.

* لاترفعى حاجبيك إلى أعلى فى أثناء المحادثة أولإعطاء إشارة ما ولاتحاولى أن تتجهمى أوتقطبى جبينك أثناء
الغضب أوالحزن ......قد يكون هذا الأمر خارجا عن إرادتك ولكن بالتدريب والتعود تستطعين التنبه لذلك وعليك
أن تزيلى معالم الحزن أو الغضب عن وجهك وحاولى دائما وأبدا أن تكون عضلات وجهك مرتخية وغير مشدودة
وخاصة فى حالات الغضب.

* لاتستعملى وسادة عالية أوقاسية أثناء النوم لأن ذلك من شأته إحداث علامات فى وجهك تلاحظينها عندما تستيقطين
صباحا وقد تبقى هذه العلامات فترة صغيرة سرعان ماتختفى ولكنها تترك أثرا صغيرا يكون بداية لخطوط من التجاعيد
قد تصيب وجهك فلابد من استعمال وسادة مسطحة ناعمة مريحة فى أثناع النوم واحرصى على النوم مالايقل عن سبع
ساعات يوميا.

*إحرصى على شرب ستة أكواب من المياة يوميا على الأقل من أجل جمال وجهك لأن الماء هو العامل الأساسى الذى يساعد على ليونة ونضارة البشرة وفقدانه يؤدى إلى جفاف البشرة ومشاكل لاحصر لها تظهر بصورة واضحة على بشرة
الوجه فتؤثر على نضارته وجاذبيته وجماله.

* من أجل بشرة وجه نضرة لابد من نظام غذائى متوازن به كميات وافرة من البروتينات التى يتسبب نقصها فى ارتخاء
الوجه وجفاف البشرة وتفقدها الحيرية والجمال , وايضا الهواء الطلق وممارسة الرياضة والأسترخاء فالعامل النفسى يظهرتأثيره واضحا على وجهك واستقرارك النفسى عامل هام جدا لإبراز جمال وجهك..